Fazla Kilonun Gözden Kaçan Sebebi Meğer Oymuş!

Leptin, vücuttaki yağ hücrelerinden salınan ve beyne tokluk sinyali gönderen bir hormondur. Ancak bazen vücut leptin sinyallerini yanlış yorumlayabilir ve yanıltıcı bir açlık hissi yaşanabilir. Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. Derya Uludüz, leptin hormonu ve bu durumun kilo alımı üzerindeki etkilerini açıkladı.

İştah Kontrolünde Leptin Hormonunun Rolü

Leptin hormonu, iştahı kontrol eder ve vücudun enerji dengesini sağlamaya yardımcı olur. Ancak, leptin direnci olarak bilinen bir durumda, yağ hücreleri yanıltıcı sinyaller gönderir ve bu durum kilo alımını artırabilir. Prof. Dr. Uludüz, leptin hormonunun metabolizma düzenlemesinde de önemli bir role sahip olduğunu belirtti.

Leptin Direncinin Belirtileri ve Çözüm Yolları

Leptin direncinin belirtileri arasında şekerli ve unlu yiyeceklere karşı aşırı istek, yemekten sonra bile açlık hissetme, kilo alma ve kilo vermekte zorlanma bulunur. Prof. Dr. Uludüz, leptin direnciyle başa çıkmanın yollarını da anlattı. Bunlar arasında yatmadan en az 3 saat önce yemek yemeyi kesmek, güneş ışığı almak, soğuk uygulamalar, sağlıklı ve dengeli beslenme, mavi ışıklardan kaçınmak yer alıyor.

Leptin Hormonunun Dengesini Bozan Faktörler

Leptin hormonunun dengesini bozan faktörler arasında yüksek yağ oranı, yüksek insülin seviyeleri, yanlış beslenme alışkanlıkları, uyku düzensizlikleri ve kronik stres yer alır. Bu faktörler, leptin hormonunun etkinliğini azaltabilir ve iştah kontrolünü olumsuz etkileyebilir. Prof. Dr. Uludüz, bu faktörlere dikkat edilmesi gerektiğini vurguladı. Leptin hormonunun dengelenmesi, kilo kontrolü ve sağlıklı bir metabolizma için önemlidir.