Stres Nedir ?

Stres Nedir ?

Stres hayatımızı olumsuz yönde etkileyecek faktörlerden birtanesidir, Stres hakkında bilinmesi gereken bilgileri sizler için bu makalemizde açıkladık..

Stres, insanoğlu var olduğundan bu yana hayatın her alanında var olan bireyleri dışarıdan ve içeriden oldukça etkileyen bir mekanizmadır. İç ve dış dünyanın dengesinin bozulması stres mekanizmasının devreye girmesi ile meydana gelir. İş gücü, yaşanılan maddi ve manevi kayıplar, aile içi ilişkiler, okul içi ilişkiler, hastalıklar, arkadaşlıklar bireylerin hayat döngüsünde var olan unsurlardır. Bu unsurlar aynı zamanda her birey için stres faktörleridir. Bazı insanlar bu faktörlerden çok az etkilenirken bazı insanlar bütün hayatını etkileyecek derecede etkilenebilir. Bu durum bireyin direnci ile alakalı bir durumdur. Strese en basit şekilde örnek vermek gerekirse; yenidoğan bir bebeğin ilk saatlerinde annesi tarafından terk edilmesi veya emzirilmemesi sonucu ortaya çıkan açlık ve yalnızlık durumları bebeğin iç ve dış denge unsurlarını bozarak yaşamını tehdit edebilir. Stres çok geniş kapsamlı bir konudur. Çeşitli araştırmalarda stresli bireylerin, aynı zamanda çok zeki ve bir o kadar da kırılgan yapıda oldukları ortaya çıkmıştır.

STRES BELİRTİLERİ NELERDİR?

Stresin tarifi bireyler içinde göreceli bir kavram haline gelebilir. Subjektif olarak bireyden bireye değişkenlik gösterebilir. Bireylerin yaşanmışlıklarına ve hayat tecrübelerine bağlı olarak farklı şekillerde ortaya çıkabilir. Önemli olan baş etme noktasında bireylerin ne tür yöntemler izleyebildiği ve stresi yönetebilme gücünün ne olduğunu bilmesidir. Başlıca stres belirtileri arasında:

  1. Avuç içinde terleme
  2. Heyecanlanma
  3. Karın ağrısı
  4. Ellerde ve ayaklarda uyuşma hissi
  5. Kekeleme
  6. Konuşamama
  7. Huzursuzluk

Gibi belirtiler sayılabilir ve bu belirtiler çoğaltılabilir. Bu belirtilerin artması bireyin yaşam döngüsü ve günlük aktivitesini bozarak bireyi olumsuz yönde etkiler. Birey baş etme tekniklerini bilmediği sürece bir sürü stres faktörü ile karşı karşıya gelebilir.

STRES TEDAVİSİ

Aşırı stres ve gerilim bireyleri çıkmaza sokabilir. Bu durumda da psikolojik destek alınması gerekebilir. Birey bunu tek başına aşmak isterse, çeşitli kurslara katılabilir. Nefes egzersizleri, öfke kontrolü programları, stresle baş etme ve zamanı yönetme gibi eğitimler bireyleri olumlu bir döngüye yerleştirir. Tek başına aşılamayan stres durumlarında mutlaka hekim desteği alınmalı, birey bu süreçte yalnız bırakılmamalıdır.

HABERE YORUM KAT

UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.