Su İçmenin Bilinmeyen Faydaları Nelerdir?

Su İçmenin Bilinmeyen Faydaları Nelerdir?

Su içmenin faydaları nedir? Suyu günde ne kadar tüketmeliyiz? Hamilelikte su tüketiminin önemi nedir? Plastikten su içmenin zararları nelerdir?

Su insan vücudu için en önemli şeydir. İnsan vücudunun vazgeçilmez bir kaynağıdır. Vücudumuzun yapısının %60 ı sudan oluşur ancak bu oran her insan için geçerli değildir yeni doğan bir bebekte bu paran %70 civarındadır yaş geçtikçe de bu oran düşmeye başlar. Kanımızın %90 ı sudur bununla birlikte organların büyük bir bölümü sudan oluşur. Beynin ise %70 i sudur. Bunun dışında kalp ve kemikte de su bulunur. Bunun nedeni ise bizim yapımızın hücrelerden meydana gelmesidir. Hücrelerde de su bulunmaktadır. İnsanların bugüne eski çağlardan bu güne kadar gelebilmelerinin de en büyük kaynağı sudur. Peki su içmenin faydaları nelerdir? Su içmenin faydaları şu şekilde sıralanır;

  1. Böbrek taşlarından kurtulmaya yarar. Doktorlar böbrek taşı sorumu yaşayan insanlara su içmelerini söylemesi de bundandır.
  2. Beynin çalışması için de su yine önem taşır eğer az su tüketirseniz beynin çalışma hızı düşecektir. Karar verme analiz yapmaya da su içmek fayda sağlar özellikle sınav dönemlerinde su çokça tüketilmesi gerekir. Sınav da yanında su bulundurmanın da en önemli nedeni Burdur.
  3. Su tüketimini doğru olarak yaparsanız zayıflamaya da faydası olur nedeni ise metabolizmanın su içmeyle çok daha hızlanmasıdır. Önerilen de yemek yemeden yarım saat önce su içtiğinizde bu sizin daha çabuk kilo vermenize yardımcı olur.
  4. Su içimi kabızlıktan da korur.
  5. Bazı kanser tiplerinin önüne geçtiği de yine bilinen bir bilgidir.
  6. Cildimizi nemlendirmeye de sağlar. Pahalı cilt nemlendiricilerinden çok daha fazla cildimizi nemlendirmeye yardımcı olur. 
  7. Sivilce yani akne kontrolüne de en etkili yöntemdir.
  8. Gece yatmadan önce içtiğimiz suyun kalp krizi riskini de düşürdüğü bilinmektedir.
  9. Yendiğimiz besinlerin emilmesine yardımcı olur. Bu şekilde de yine hızlı kilo vermede birebirdir.

Günde ne kadar su içmeliyiz?

 Su içmek bu kadar önemli ise günde ne kadar su tüketmek daha doğru olacaktır? Genellikle etrafımızda duyduğumuz günlük olarak 2 litre ve 2,5 litre su tüketmemiz gerektiğidir. Bu kanı bilimsel olarak söylenmiş bir bilgi değildir daha çok ağızdan ağıza dolaşan bir kanıdır. Doktorlar da bu oranların pek çok kişi için ideal olabileceği görüşünde. Peki çay, kahve ya da meyvelerde bulunan su bizim içmemiz gereken suyun içersinde mi? Bazı meyvelerin %70 ya da %80 i su olan meyveler vardır aslında bunları da su olarak kabul etmeliyiz sadece saf olarak su tüketimi değil bu gibi besinlerden aldığımız su da yine içmemiz gereken suyun içersindedir. Her bireye göre su içme oranı değişiklik gösterir sadece boya ve kiloya göte değil yaşadığımız yer dahi bu oranı etkiler. 

Fazla su içmenin zararları nelerdir? 
 
Her şeyin fazlası zararlı olduğu gibi fazla su içmenin de zararları vardır. Nasıl olsa faydalı çok su içersem daha çabuk kilo veririm düşüncesiyle hastanelik olmanızda mümkün. Sabah aç karnına içtiğiniz suyun ve akşam yatmadan önce içtiğiniz suyun faydası çoktur hatta sabah aç karnına içilen suyun içine biraz damlatılan limonunda suyun faydasını çok daha arttırdığı görülüyor ancak çok fazla tüketimde de zararları büyük aşırı terlemeye yol açabilir bununla birlikte yine fazla tüketilen su sebebiyle su zehirlenmesi de mümkün o yüzden çok abartmadan kararınca tüketmek çok daha sağlıklı olacaktır. Suyu doğru içtiğimizi idrar rengine bakarak da anlayabilirsiniz eğer idrar renginiz açık sarı ise vücudunuz gerekli su miktarını alıyor demektir.

Hamilelik döneminde su ne kadar tüketmeliyim? 
 
Hamilelik döneminde çok daha fazla su tüketmeye dikkat etmeliyiz çünkü hem karın bölgesinde meydana gelen su birikmesini önleyerek bebeğinizin sağlıklı bir şekilde gelişimine de katkı sağlar. Aynı zamanda hem hamilelik dönemin de hem de hamilelikten sonra süt yapıcı etkiyi de içersinde bulundurur.

Suyu plastik şişeyle içmenin zararları nelerdir?

 Suyu plastik bir şişeden içmek yerine cam şişe veya bardağı tercih etmelisiniz. Çünkü plastik tüketimi içtiğiniz suyun faydasından çok zarar getirebilir. En ufak güneşle temasında plastiğin içindeki zararlı bileşenler suya geçer ve fayda değil zarar getirir. Plastik pek çok hastalığı da beraberinde getirir bunun en belirgin etkisi de kanserdir. Plastik tüketimini her alanda en aza indirip daha çok cam kullanılmalıdır. Aynı zamanda bu plastikler toprağı ve yer altı sularını kirletmesi nedeniyle tüketimi en aza inmelidir.

HABERE YORUM KAT

UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.