Şok Haber İşte Size Kalbe Zarar Veren Besinler Listesi

Hayatımızın en değerli organı olan kalbimize iyi bakmak daha uzun yıllar yaşamamıza katkıda bulunur. İnsan kalbi olmadan yaşayamaz, nefes alamaz. Bütün hayatını ele alan bu küçücük organı sağlıklı tutmasını bilmemiz gerekir. Bu nedenle yediklerimiz, içtiklerimiz, yaşam şeklimiz hatta çevresel faktörler bizim kalbimize ciddi zararlar verebilir. Bunun önüne geçebilmek dikkatli yaşamak en önemli kurallardan birisidir.

Yayınlanma:
Şok Haber İşte Size Kalbe Zarar Veren Besinler Listesi

Kalp sağlığı yaşam için oldukça önemlidir. Düzenli şekilde spor yapmak, stres ve kaygıdan uzak durmak kalbe iyi gelir. Fakat öte yandan kalbinize iyi bakmak, midenizden geçer. Çeşitli yiyeceklerin kardiyovasküler sağlık üzerinde olumsuz etkiler bıraktığı bilinmektedir. Bazıları ani ölüme sebep olan ateroskleroz riskini artırır. Bazılarıysa diyabet veya yüksek tansiyonu tetikler. Peki ya kalbe kötü gelen yiyecekler neler? İşte detaylar...

Endüstriyel ürünler

Bu gıdalar genellikle yağ, katkı maddeleri, şeker ve tuz bakımından oldukça yüksek değerlere sahiptir. Daha da kötüsü, bunların çoğu trans yağ asitleri içerir. Uzmanlara göre endüstriyel ürünler kandaki LDL seviyesini yükseltirken; HDL seviyesini ise düşürür. Bu da kardiyovasküler rahatsızlıklardan muzdarip olma riskini ciddi şekilde artırır.

Yağlı etler

Bilim insanları son yıllarda yüksek kırmızı et tüketimi ile kanser riski arasında ciddi bağlantılar olduğunu dile getiriyor. Fakat kırmızı etin tek riski bu değil! Yapılan araştırmalara göre sığır eti, domuz eti, dana eti, koyun eti ve kuzu eti gibi kırmızı etler kardiyovasküler sağlığa zarar veriyorş. Bunu korumak için sebze ürünleri veya beyaz etleri tercih etmek iyi bir alternatif olabilir.

kalp-sagligi.jpg

Cheddar peyniri

Kalbe zarar yiyecekler arasında en çok dikkat çeken madde cheddar peyniridir. Sebebi ise bu gıdanın aşırı yağlı olmasından kaynaklanıyor. İçinde bulunan yağ, kan yoğunluğunu artırır. Bu nedenle kalbimizden daha fazla güç ve baskı talep eder. Öte yandan da fazla sodyum tüketimi de kalp atışını hızlandırır. Cheddar peynirinin aşırı kullanımı sağlığınızda ciddi riskler doğurur.

Light içecekler

Light içecekler pek çok kişi tarafından şişmanlamamak ve kiloyu dengede tutmak için tercih ediliyor. Bunlardan bir tanesi de Coca-Cola Light... Fakat bilmediğiniz bir şey var! Bu içecekler, insan vücudunda kilo almaktan çok daha ciddi sonuçlar doğurur. Light içecekler sodyum içermez. Fakat sentetik tatlandırıcılar taşır. Öte yandan tatlı olması nedeniyle insanlarda bağımlılık yaratır. Araştırmacılara göre bu içeceklerin uzun süreli kardiyovasküler sorunlara neden olduğu vurgulanmaktadır.

kalp-sagligi.jpeg

Margarin

Kalbe zararlı yiyecekler arasında bir diğer uzak durulması gereken gıda ise margarinlerdir. İçinde bulunan sağlıksız yağlara ek olarak başka katkı maddeleri de bulundururlar. Bunlara transgenik elementler eşlik eder. Bu sorun hafif margarinler için de geçerlidir. Kalori yükü hafifletilse de içindeki sentetik bileşenler halen mevcuttur.

Yorum Yapmak İçin Tıklayınız0
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır. Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Ziyaretçilere aittir.
Keşfet