Reformer (aletli) Pilates Nedir ?

Reformer (aletli) Pilates Nedir ?

Reformer (aletli) pilatesin ne olduğu , nasıl uygulandığı ve faydalarını içermektedir.

Reformer (aletli) Pilates Nedir ?

Son dönemde mat pilatesin yanında yaygınlaşmakta olan aletli pilates, özel bir mekanizma ve program ile uygulanan bir pilates çeşididir. Spor salonlarında her geçen gün daha da gündeme gelen reformer pilates, bireysel bir spor haline gelmiş ve mat pilatesi geride bırakmaya başlamıştır. Özel bir mekanizma üzerinde çeşitli hareketlerle uygulanan bu sistemde vücut, mat pilatese oranla daha esnek, dinamik ve güçlü bir hal almaktadır.

Reformer (aletli) Pilates Nasıl Uygulanır?

Eski dönemlerde bir rehabilitasyon yöntemi olarak kullanılan reformer pilates, özel bir mekanizmayla vücudun ağırlığa karşı direncini kuvvetlendirmektedir. Çeşitli esneme hareketlerinin uygulandığı, vücudun kolay gözükse de oldukça efor sarfedeceği bir pilates türüdür. Esneme hareketlerinin uygulanma anında vücut ani hareketlere maruz bırakılmadan ağırlıklara karşı meydan okumaktadır. Rehabilitasyon yöntemi olarak ele alındığında omurga, kemik ve iskelet sistemi için büyük yarara sahiptir. Bunun yanında vücut direncini arttırarak, açık veya kapalı alan sporlarına rakip olma yolunda ilerlemektedir. Stabilizasyon ve konsantrasyonu aynı anda kullanmayı ilke olarak edinen bu spor dalı bu anlamda çoğu spor dalına göre zorlayıcı olmaktadır. Pilates salonlarında uygulanan mekanizma genel olarak Allegro tipi mekanizmadır. Bunun yanında elbette ek olarak cadillac, chair, barrel gibi türleri de mevcuttur. Bu türlerle mekanizmanın çalışma alanı genişletilebilir, birçok yeni egzersiz hareketiyle yapılacak antrenman programında değişiklikler yapılabilir. Yapımında dirençli yaylar kullanılan bu mekanizma dışarıdan dar alanlı olarak gözükse de çok sayıda hareket çeşidini içinde barındırmaktadır.

Reformer (aletli) Pilatesin Faydaları Nelerdir?

Sağlık alanında kullaılmasından kaynaklı olarak temel faydaları kas sisteminin geliştirilmesi ve duruş bozukluklarının engellenmesidir. Omurga ve kas sistemi için olumlu etkiler sağlayarak bu sistemin düzenli çalışmasında büyük rol oynamaktadır. Stabilizasyon ve güç antrenmanları bu pilates türünün temeli olduğu için düzenli programla uygulandığında omurga ve duruş bakımından önemli ilerlemeler kaydedilmektedir. Aynı zamanda esneklik artışını gerçekleştirmesi, vücuttaki kas ve bağları da etkilemekte, bununla birlikte kas ve bağ sakatlanmalarına da önemli derecede koruma kalkanı oluşturmaktadır. Egzersiz anındaki nefes alış ve veriş hızının ayarlanması da beraberinde nefes düzenini getirmektedir. Sağlıklı ve düzenli nefes yaşam boyu bir ihtiyaçtır. Aletli pilates de bu ihtiyacı karşılamak adına uygun spor dallarından biridir. Esneme ve kas antrenmanlarıyla birlikte güçlü bir vücut yapısı, sağlıklı bir omurga ve iskelet sisteminin oluşması mümkündür. Bu da vücudun direncinin artmasına ve bunun yanında birçok vücut sistemine katkı sağlamaktadır. Spor her haliyle sağlığa olan katkılarıyla kendini kanıtlamaktadır. 

HABERE YORUM KAT

UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.