Mide Şişkinliğine İyi Gelen Yiyecekler

Mide Şişkinliğine İyi Gelen Yiyecekler

Bir hayatı düzenli bir şekilde yürütebilmenin temel kurallarından bir tanesi sağlıklı beslenmektir. Besleme ismi verilen bu olayda başrol ise midedir.

Mide sağlığı vücut sağlığı açısından son derece önemlidir. Ancak sigara, alkol, gazlı içecekler, sağlıksız besinler, yağlı yiyecekler vb. daha birçok besin mideye yarar vermektedir. Ayrıca bazı durumlarda kişinin karnı sürekli şiş olarak görünüyor olabilir ve gaz şikayeti olabilir. Böylesi durumlar için tüketilecek yiyecekler ise şunlar,

-Ananas

İçerisindeki brolemain isimli enzim aracılığıyla protein üretimi yapmaktadır. Ananasın içerisinde yüzde 85 oranında su bulunuyor, buzda hazmın daha kolay olmasını sağlıyor, mide şişkinliklerine ve rahatsızlıklarına karşı doğal bir ilaç işlevi görüyor.

800x420-ananas-nerede-yetisir-hangi-vitaminleri-icerir-ananas-nasil-ve-ne-kadar-tuketilir-s1-1594192090969.jpg

-Salatalık

Salatalığın besin değeri düşük olmasına rağmen, doğal bir sökücüdür ve idrar seviyesini arttırmaktadır böylece vücuttan toksinlerin atılmasına katkı sağlamaktadır. Silikon ve kükürt bakımındanda zengin olmasından dolayı böbreklerdeki ürik asitin atılmasına da katkı sağlamaktadır.

-Maydanoz

Gaz şikayeti çeken kişilerin maydanoz tüketmesi tavsiye edilmektedir. Midenizde şişkinliğe sebep olacak yemeklerin içerisine bir tutam maydanoz ekleyerek şişkinliğin önüne geçebilirsiniz.

1200x627-maydanozun-faydalari-nelerdir-ne-ise-yarar-maydanoz-suyu-zayiflatir-mi-1588944105091.jpg

-Zencefil

Mide bulantısı ve şişkinliğe iyi gelen zencefil, antienflamatuvar özelliğe sahiptir. Ayrıca Antik Yunan’da sindirme yardımcı olduğu düşüncesinden dolayı yemeklerden hemen sonra zencefil tüketilirdi. Taze tüketilmesi tavsiye edilmektedir.

-Rezene

Gazın sıkışıp kalmasını önler ve sindirim sistemindeki kasları gevşetir. Çayınıza katarak veya pişirdiğiniz yemeklerin üzerine serperek tüketebilirsiniz.

1200x627-rezenenin-faydalari-nelerdir-rezene-ne-ise-yarar-neye-iyi-gelir-1585653515391.jpg

-Biberiye

Yine gaz şikayeti olan kişilerin tüketmesi tavsiye edilmektedir. Et ve patates yemeklerinde kullanabilirsiniz.

HABERE YORUM KAT

UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.