Selülit Nasıl Giderilir

Selülit Nasıl Giderilir

Selülit hakkında bilgiler ve tedavi yolları hakkında bilgi içerir.

Selülit, kadınlar için oldukça rahatsız edici estetiksel bir sorundur. Kadınların % 90'ında ergenlikten kısa bir süre sonra ortaya çıkar. Nadiren olsa da erkeklerde de ortaya çıkabilir. Bilinenin aksine selülitin şişmanlık ile ilgisi yoktur. Normal kiloda hatta zayıf insanlarda bile görülebilir.

Selülit Nasıl Giderilir?

Selülit, çok rahatsız eden ve her kadının özgüvenini yok eden estetik bir sorundur. Kadınların% 90'ında ergenlikten kısa bir süre sonra ortaya çıkar ve erkeklerde nadiren görülür. Söylenenin aksine selülitin obezite ile ilgisi yoktur . Obez, normal ve zayıf insanlarda görülür.

Selülit Nedir?

Selülit, deri altında biriken yağ cepleridir ve kalça, uyluk, kalça ve karın bölgesinde çukurlara neden olur. Portakal kabuğu görünümünü veren derinin dalgalanmaya benzer görünümü ile karakterizedir. Dolaşımı bozan yağ dokusunun dejenerasyonu sonucunda meydana gelir.

Selülite Neden Olan Faktörler

- Kalıtım: Genetik faktör selülit oluşumunda önemlidir.

- Dolaşım Sorunları: Kan damarlar içinde iyi olarak akmadığında toksinlerin drenajı bozulur ve bu da hücreler arasındaki sıvıyı daha koyu kıvamlı bir hale getirir.

- Hormonal Değişiklikler: Çok yüksek östrojen seviyeleri (kadınlık hormonu), metabolizmada selülit oluşturabilecek veya olan selüliti daha da kötü hale getirebilecek işlev bozukluklarına neden olur. Doğum kontrol hapı kullanımı da sorunu tetikleyebilir.

- Yaşam Tarzı: Selülite karşı yaşam tarzını analiz etmek de önemlidir. Kötü beslenme, fiziksel hareketsizlik, alkol, sigara, uyuşturucu madde kullanımı, duygusal gerginlik ve vücuttaki aşırı toksinler selülit oluşumuna sebep olur.

Selülit Nasıl Tedavi Edilir?

- Eksfolyantlar, uygun kremler ve estetik tedaviler uygulanabilir tedavi yöntemleridir. Yine de bu yöntemlerden daha önemli olan, fiziksel egzersizlere ağırlık vermek en sağlıklı tedavi olacaktır. Dengeli bir diyet ve düzenli egzersiz hareketler uygulayarak selüliti önleyebilirsiniz. 

Selüliti Önlemek İçin Bazı İpuçları

- Böbreklerin ve lenfatik sistemin düzgün çalışmasını sağlayarak toksinleri ve biriken ödemi ortadan kaldıracağı için bol bol su için.

- Diyetinize lif ekleyin. Lifler açlık hissini azaltmaya ve bağırsakları çalıştırarak vücudu temizlemeye yardımcı olur.

- Geceleri ağır yiyecekler, özellikle karbonhidrat tüketiminden kaçının. Uyku halinde biyolojik ritmimiz düştüğü için daha az kalori harcarız. Bunun sonucunda ise fazlalıklar hemen yağ birikimine dönüşür.

- Pek çok koruyucu madde içerdiği için konservelerden ve ambalajlı gıdalardan kaçının.

Selüliti Ortadan Kaldırmaya Yardımcı Olan Gıdalar Nelerdir?

Birkaç estetik tedavi selüliti sona erdirmeyi vaat etmektedir. Ancak bu yöntemler sağlıklı bir yaşam tarzı ile birleştirilmezse etkisiz kalacaktır.

Sorunu hafifletmek için düzenli olarak tüketilebilecek yiyecekler bulunmaktadır. Bunlardan bazıları selüliti azaltmaya ve hatta tedavilerin sonuçlarını hızlandırmaya yardımcı olacak olan antioksidan ve antienflamatuar özelliklere sahip lif ve vitamin bakımından zengindir.

1. Koyu Yeşil Bitkiler: Dolaşımı iyileştirmek ve vücudu detoksifiye etmek için roka ve ıspanak tercih edilebilir. Bu sebzeler, serbest radikallerle savaşan ve erken yaşlanmayı önlemeye yardımcı olan antioksidanlardır.

2. Yağlı Tohumlar: Fındık, kestane ve badem antioksidan görevi görür ve içeriklerindeki selenyum sayesinde selülit oluşumunu engeller.

3. Hindistan Cevizi Suyu: Hindistan cevizi suyu, selülite neden olan toksinleri azaltır. Ek olarak, vücudu dengeler ve sağlığa bir dizi fayda sağlar.

4. Elma: Elma tüketildiğinde, glikoz emilimini yavaşlatan ve yağın emilmesini zorlaştıran bir "jel" oluşur. Ayrıca selülit oluşumuna neden olan toksinlerini etkisiz hale getirmeye yardımcı olur.

5. Somon, Sardalya ve Ton Balığı: Bu balıklar omega 3 ve protein açısından zengindir. Ayrıca yağ miktarları düşüktür. Bu yüzden selülitle savaşmaya yardımcı olurlar.

6. Ananas: Ananas, antiinflamatuar görevi gören bir enzim olan bromelain açısından zengindir ve bu nedenle selülitlerini yok etmek isteyenler tarafından tüketilmelidir.

7. Kırmızı Meyveler: Bunlar C ve A vitamini bakımından zengindir. Antioksidan oldukları için serbest radikallerle savaşırlar, kan damarlarını güçlendirirler ve insülin üretimini azaltırlar.

8. Yeşil Çay: Antioksidan ve idrar sökürücü etkisiyle ünlüdür ve selülit kontrolünde harika bir müttefiktir. İdeal olan, selülitin yavaş yavaş yumuşaması için günde üç bardak içmektir.

Selülit Kremleri İşe Yarıyor Mu?

Kozmetik markaları ürettikleri ürünlerle selüliti ortadan kaldıracağına dair çeşitli vaatlerde bulunurlar. Bununla birlikte, bu tür ürünler genellikle çok pahalıdır.

Baştan belirtelim, kremler işe yarayabilir, ancak hepsi değil. İşe yarayıp yaramadığı ürünün formülüne ve selülitin derecesine bağlıdır. Çünkü çok fazla selülit olduğunda krem işe yaramayabilir.

Sadece krem kullanmanın yeterli olmadığını vurgulamak önemlidir. Bunun yanı sıra kremi doğru uygulanması da önemlidir. Krem, selülitli bölgeye kuvvetli bir masajla, aşağıdan yukarıya, tercihen dairesel, ortalama 10 dakika ve günde iki kez uygulanmalıdır. Masaj, uygulandığı bölgedeki kan dolaşımını uyaracak ve yağ nodüllerinin yok edilmesine yardımcı olacaktır. Lenfatik drenaj ve masaj çok etkilidir. 

Lütfen unutmayın: Selülitle savaşmanın en iyi yolu yaşam tarzınızı kaliteli hale getirmekten, beslenme ve fiziksel egzersizlere ağırlık vermekten geçer.

HABERE YORUM KAT

UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.