Cildinizin Nem İhtiyacını Karşılayacak Bakım Önerileri

Cildinizin Nem İhtiyacını Karşılayacak Bakım Önerileri

Cildimiz, sağlığımız üzerinde büyük bir etkiye sahip olmakla birlikte, insan vücudunun dış etkenlere karşı en savunmasız kısmı olduğu için en dikkatli bakımı da hak etmektedir.

Doğru cilt bakımı, stresin, beslenmenin ve yaşlanmanın cildimiz üzerindeki etkilerini azaltmada büyük rol oynar ve ayrıca cilt problemlerinin önlenmesine yardımcı olur. Tıpkı yaşadığımız dünya gibi insan vücudunun büyük bir kısmı sudan oluştuğu için cilt bakımında dikkat edilmesi gereken en önemli konu cildi nemlendirmektir.

Cildimiz Neden Nem İster?

İnsan vücudundaki diğer organlar gibi cildimiz de hücrelerden oluşur. Hücrelerimizin ana maddesi su olduğunda ve vücudumuzdaki içerik yetersiz olduğunda; hücrelerimiz ve organlarımız normal çalışamaz.

Cildimiz ihtiyacı olan suyu alamadığında yani uygun şekilde nemlendirilmediğinde kurur, gerginleşir, pullu, kaşıntılı görünür ve hatta cilt problemlerine (sivilce ve siya noktalar gibi) hazırlık yapar. Nem, cilde canlılık, dolgunluk ve esneklik kazandırarak kırışıklıklar ve lekeler gibi yaşlanma belirtilerini azaltır. Aslında cilt ne kadar nemlenirse o kadar genç ve sağlıklı görünür.

Cildi Neme Doyurmak İçin Ne Yapmalı?

Düzensiz yaşam, kötü alışkanlıklar, dengesiz ve düzensiz beslenme, stres, kalitesizlik ve uykusuzluk gibi birçok faktör cilt ve vücut sağlığımızı etkileyecektir. Sağlıklı beslenme, düzenli egzersiz, kaliteli ve yeterli uyku, rutin kişisel bakım gibi günlük işlerimize iyi yaşam alışkanlıkları dahil etmek, cildimizin sağlığını ve gençliğini korumamıza yardımcı olur.

Cilt Dostu Alışkanlıklar

Sağlıklı ve mutlu bir yaşam sürmek ve vücudumuz, ruhumuz ve zihnimiz gibi cildimiz üzerinde olumlu bir etki bırakmak için iyi alışkanlıkları geliştirmelisiniz. Günlük hayata iyi alışkanlıklar katarak cildin sağlıklı ve genç görünümünü koruyabilirsiniz:

  • Yeterli, kaliteli uyku: Günde ortalama 6-8 saat uyumalısınız çünkü cildimiz (organlar ve zihin gibi) uyku sırasında dinlenecek ve yenilenecektir.
  • Düzenli egzersiz yapın: Egzersizin ruh halimiz üzerinde olumlu bir etkisi vardır çünkü vücudumuzu güçlendirebilir. Canlı, enerjik, stressiz ve aktif bir yaşam tarzı da cildimizde gözle görülür değişiklikler yapabilir. Ayrıca egzersiz, terden atılan toksinlerle cildi de arındırabilir.
  • Su tüketimini artırın: Vücudumuz esas olarak sudan oluşur; cildimizdeki nem içeriği yaklaşık d'tür. Su cildimizi içten ve dıştan besler ve ayrıca hücrelerin normal işleyişinde ve yenilenmesinde, ödem ve toksin giderilmesinde rol oynayarak daha genç ve sağlıklı görünmemizi sağlar.
  • Stresten uzaklaş: Vücudumuzu ve zihnimizi modern yaşamın olumsuz etkilerinden korumak için meditasyon şarttır, stresten kurtulmamıza ve stresin cilt üzerindeki olumsuz etkilerini azaltmamıza yardımcı olabilir.
  • Dengeli ve sağlıklı beslenin: Diyetinize antioksidan, C ve A vitamini, selenyum, çinko ve omega-3 yönünden zengin besinler eklemek cildinizi gençleştirebilir. Şekerli ve asitli yiyecek ve içeceklerden uzak durmak çok faydalıdır. Salatalık, patlıcan, kabak, marul, domates, ıspanak, havuç, borokoli ve turp gibi sebzeleri düzenli olarak yediğinizden emin olun.

Ilık Duşlar Alın

DUŞ sırasında sıcak su kullanmak yağlı cildi azaltacak ve cildi daha kuru hale getirecektir. Cilt kaşıntılı, kırmızı hale gelir ve hatta kuru egzama geliştirebilir. Banyo sırasında kullanılan kremsi ürünler, özel banyo yağlarının kullanılması ve ayrıca nemli cilt ile banyo yaptıktan sonra vücudun her yerine nemlendirici losyon sürülmesi, doğru nemlenmesini sağlayacaktır. Soğuğun etkilerini azaltmak için dışarı çıkarken güneş koruyucu içeren bir nemlendirici kullanın. Ek olarak, açıkta kalan alanlar mümkün olduğunca şapka, gözlük, eldiven ve atkı ile kapatılmalıdır.

Cildinize Uygun Nemlendiriciler

Kış aylarında dikkat etmeniz gereken en önemli hususlardan biri cilt tipinize uygun bir nemlendirici seçmektir. Cilt tipinize göre doğru nemlendiricilerle cildinizin ihtiyaç duyduğu nemi koruduğundan emin olun. Cilt tipine göre nemlendirici seçmek gerekirken kış aylarında güneş koruyucu kullanımına devam edilmelidir. Yaz aylarında yağsız ve su bazlı nemlendiricilerin kullanılması daha uygun olsa da; Kış aylarında daha yoğun ve yağlı nemlendiriciler kuru cildimizi korumada daha faydalı olacaktır.

Nem Dostu Bakım Önerileri

Cildimiz nemi hapseden doğal bir bariyere sahiptir. Ancak bu bariyer çeşitli iç ve dış etkenler nedeniyle zamanla zarar gördüğünde cildimiz kuru ve hassas hale gelir. Cildimizi nemlendirirken aynı zamanda cildin elastikiyetini ve dolgunluğunu artırabiliriz. Kuruluk, kırışıklıklar, sivilce ve sivilce gibi cilt sorunlarının önlenmesine yardımcı olur. Cilt ve nem dostu tavsiyeler:

  • Cilt bakımında göz çevresini ihmal etmeyin.
  • Cildinizle ilgili problemleriniz varsa, kullanacağınız ürünü seçmeden önce lütfen bir dermatoloğa danışın.
  • Cilt bakımı rutininize sadık kalın.
  • Cilt bakım ürünlerinizde, cildinizin nemini korumaya yardımcı olan hyaluronik asit ve bitki trehalozu gibi bileşenler içeren ürünleri arayın.
  • Cilt tipinize uygun bir nemlendirici ile cildinizi düzenli olarak nemlendirin.
  • Cildinizi temizlerken nemlendirici ürünler kullandığınızdan emin olun.
  • Duş sırasında ciltteki gözenekler açılacağından, duştan sonra cilde nemlendirici sürmek nem emilimini artırabilir.
  • İhtiyaçlarınıza uygun ürünü seçin çünkü cildinizin ihtiyacı gece gündüz değişebilir.

Kahveden Gelen Nem

Kahve maskesi cildi gençleştirmenin en kolay yollarından biridir! Cildi nemlendirebilir ve şişliği azaltabilir. Kahve maskesi ile ilgili en iyi şey, tüm cilt tiplerine uygun olmasıdır. Bu maskeye cildinizin ihtiyacını düşünebilir, içerik ekleyip çıkarabilirsiniz. Kuru ciltler için bal ve süt, kahve maskelerine eklenecek en iyi malzemelerdir. Bu maskeye kakao da ekleyebilirsiniz çünkü kakaodaki antioksidanlar cildi onarmaya yardımcı olabilir. İhtiyacınız olan şey 1 çorba kaşığı kahve, 1 çorba kaşığı kakao tozu, 1 çorba kaşığı bal ve biraz süt. Tüm malzemeleri bir kasede karıştırın, yüzünüze uygulayın, 20 dakika bekletin ve sonra yıkayın.

Nem Bombası: Avokado

Avokado, kuru cildi nemlendirebilen ve onarabilen birçok sağlıklı yağ içerir. Avokado maskesi yapmak için kullanılan malzemeler; yarım avokado, 1 çorba kaşığı yoğurt ve 1 çorba kaşığı bal. Avokadoyu çatalla ezin, ardından yoğurt ve balı ekleyin. 20 dakika sonra yıkayın ve nemlendirici krem ​​sürün. Cildiniz yumuşacık ve pürüzsüz olacak. Ardından hafif nemlendiricilerle destekleyebilirsiniz.

Kış İhtiyacınız: Bal ve Süt

Kışın rahatlıkla kullanabileceğiniz bir başka nemlendirici maske. Maske yapmak için süt tozu veya süt kullanabilirsiniz. Uygulamayı kolaylaştırmak için süt tozu kullanın. Malzemeler; 1 çorba kaşığı süt tozu ve 1 çorba kaşığı bal. Süt yerine süt tozu kullanırsanız, biraz su eklemeniz gerekir. Bunu unutmayın. Biraz macun kıvamına geldiğinde bal ilave edip iyice karıştırın. 20 dakika yüzünüze sürün ve sonra yıkayın. Bal ve sütün harika onarıcı ve nemlendirici etkisini hemen hissedeceksiniz.

HABERE YORUM KAT

UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.