Cilt Sağlığını Koruyan 10 Meyve

Donuk görünümlü, lekeli ya da akneli bir cilt, yardım çığlıkları atmanıza yol açabilir. Çevre kirliliği, toz, radyasyon ve kimyasallar gibi sebeplerden dolayı cilt sağlığınız zarar görebilir. Cildiniz, kötü yaşam tarzı alışkanlıkları ve çevresel etkenler nedeniyle iyi görünmeyebilir.

30 Ekim 2021 01:45 Kadın Kişisel Bakım
Cilt Sağlığını Koruyan 10 Meyve

Donuk görünümlü, lekeli ya da akneli bir cilt, yardım çığlıkları atmanıza yol açabilir. Çevre kirliliği, toz, radyasyon ve kimyasallar gibi sebeplerden dolayı cilt sağlığınız zarar görebilir. Cildiniz, kötü yaşam tarzı alışkanlıkları ve çevresel etkenler nedeniyle iyi görünmeyebilir. Bazı meyveleri düzenli olarak tüketerek cildinizin ışık saçmasını ve kusursuz olmasını sağlayabilirsiniz. Bu yazıda, cilt sağlığını koruyan meyveler hakkında bilgi bulabilirsiniz.

cilt-sagligini-koruyan-besinler-nfwl.jpg

1.Limon

Doğal ağartıcı maddeler içeren limon, C vitamini açısından da inanılmaz zengin. Toksinleri atmaya yardımcı olan özel yapısı sayesinde cildinizi iyi bir şekilde temizler, sivilce izlerini kısa sürede yok eder ve parlak bir cilt görünümüne kavuşmanızı kolaylaştırır.

2.Papaya

Çeşitli mineraller ve vitaminlerle dolu olan papaya, cilt hasarının önüne geçer. Ayrıca siğiller, egzama, nasır gibi cilt sağlığı problemlerine kesin çözüm sunabilir. Antibakteriyel etkisi, cildinizi en iyi şekilde arındırabileceğinin kanıtıdır.

3.Avokado

Cilt sağlığını koruyan meyveler söz konusu ise bu listede avokadoya da yer vermeliyiz. Sağlıklı yağlar, diyet lifi ve vitaminler açısından yüksek olan avokado, antioksidan özelliği ile öne çıkar. Avokado tüketimi genel vücut sağlığına fayda sağladığı gibi saç ve cilt sağlığı üzerinde de olumlu etkiler bırakır. Yaşlanma belirtilerini hafifletmesi, cildin elastikiyetini koruması ve iltihapları azaltması da avokadonun diğer cilt faydaları arasında sayılır. Bunun birlikte avokado, berrak ve kusursuz bir cilt sunar.

4.Mango

Cildi gençleştiren ve parlak görünmesini sağlayan en iyi meyvelerden biri de mango. Vitaminler ve minerallerle yüklü olan mango, iltihaplanmayı, siyah nokta oluşumunu, cilt hasarını ve kırışıklıkları önleme kabiliyetine sahiptir. Önemli özellikleri nedeniyle mango, birçok saç ve cilt bakım ürününde de yer alır.

5.Nar

C ve K vitamini içeren nar, aynı zamanda iyi bir folat kaynağı. Narın cilt üzerindeki en önemli etkisi UV hasarına karşı koruma oluşturması ve cildin canlı görünümünü desteklemesidir.

6.Karpuz

Çoğu kişi tarafından sevilen karpuz, cilt sağlığını koruyan meyveler arasındadır. Yağlı ve sivilceli bir cildiniz varsa, düzenli şekilde karpuz tüketerek, cildinizin sağlığını iyileştirebilirsiniz. Bol miktarda likopen içeren bu meyve, cilt hasarını önleme konusunda da inanılmaz başarılı.

7.Muz

Muzun olağanüstü cilt iyileştirici olması, cilt bakımında sıklıkla tercih edilmesini sağlar. Düzenli muz tüketimi sayesinde akne ve sivilceden kurtulabilir, cildinizin daha parlak görünmesini sağlayabilir ve ince çizgilerinize elveda diyebilirsiniz.

8.Çilek

Işıldayan, pürüzsüz, berrak ve lekesiz bir cilde kavuşmanın hayalini kuruyorsanız, çilek tüketimine ağırlık verebilirsiniz. Salisilik asit barındıran çilek, cilt gözeneklerini iyi bir şekilde temizler ve kolajen yıkımını önler.

3f9363be-a597-40fb-b7c7-916ae31f16fe.png

9.Elma

Cilt sağlığını koruyan meyveler arasında bir diğeri de elma. Potasyum, kalsiyum ve C vitaminiyle dolu olan bu meyve, yapısındaki antioksidanlar sebebiyle cildi harika bir şekilde korur. Kusursuz bir cilde sahip olmanın anahtarını arıyorsanız, yeterli miktarda elma tüketebilirsiniz. Ayrıca elma, cildinizin parlaklığını artırır.

10.Üzüm

Kırmızı ve yeşil üzümler, bir antioksidan olan resveratrol ile yüklüdür. Bu madde, cildi UV hasarından etkin şekilde korur ve cilt kanserine yakalanma riskini en aza indirir. Ayrıca üzüm, cildi gençleştirici ve iyileştirici özellikleriyle ek fayda sunan bir meyvedir.

haberay.com.tr

HABERE YORUM KAT
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır. Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Ziyaretçilere aittir.