Kolajen Nedir? Cilt Üzerinde Etkisi Nelerdir?

İnsan doku ve organlarında bulunan birçok farklı protein türü, ilgili yapıların yapısal ve fonksiyonel özelliklerinin korunmasına yardımcı olur. Her farklı protein türü, farklı işlevlerini koordine ederek vücudu sağlıklı tutabilir. Bu proteinlerden en önemlisi kolajendir.

Yayınlanma:
Kolajen Nedir? Cilt Üzerinde Etkisi Nelerdir?

Cilt bakımında oldukça popüler olan kolajen, birçok cilt bakım ürününde karşımıza çıkmaktadır. Peki kolajenin ne olduğunu biliyor musun? Kolajenin faydaları, cilt bakımındaki rolü ve kollajen içeren gıdalardan bahsediyoruz.

Kolajen Nedir?

Kolajen; cilt, kemik, tendon ve bağlar başta olmak üzere insan vücudunun birçok organında bulunan yapısal bir proteindir. İnsan vücudundaki tüm proteinlerin üçte birini oluşturan, insan vücudundaki en bol proteindir. Kolajen bağ dokusunun çok önemli bir parçasıdır ve dokuları yapışkan gibi bir arada tutar. İnsan vücudunda bol miktarda bulunan kolajenin, farklı dokularda birden fazla işlevi vardır ve insan vücudunun yapısını koruyan temel maddedir.

Kolajenin Cilde Faydaları Nelerdir?

Kolajen, insan vücudunda bulunan ve tamamen vücudun kendisi tarafından üretilen bir proteindir. Yaşlandıkça bu üretim seviyesi azalır. Kolajen azaldığında cilt genç elastikiyetini kaybetmeye başlar, böylece ince çizgiler, ilk kırışıklıklar belirir ve cilt sarkmaya başlar.

Kolajen seviyelerini artırarak kırışıklıkları önleyebilir ve cildinizi genç, parlak ve elastik hale getirebilirsiniz. Peki kolajen üretimi nasıl artırılır? Bu noktada cilt bakım ürünleri çalışmaya başlar. Kolajen gıdalardan elde edilebildiği için, kolajen üretimini destekleyen cilt bakım ürünleri de yaşlanma karşıtı bakım için kullanılabilir. Vücuttaki kolajen seviyesi artırılarak kırışıklıklar, çatlaklar ve kuruluk giderilebilir.

Kolajen Hangi Gıdalarda Bulunur?

Sağlık için çok önemli olan, kolajenin insan vücudu için çok önemli bir protein olması ve yeterli miktarda ve kalitede sentezlenebilmesidir. C vitamini, kolajen üretiminde rol oynar. Bu nedenle yeterli C vitamini elde etmek, kolajen sentezi için gereklidir. Bakır mineralleri, kollajen üretiminin düzenlenmesinde rol oynar. Bakır, kolajenin dokuların gerekli kuvvetini oluşturması için gerekli bağların oluşumunda rol oynar. Bu nedenle yeterli miktarda bakır tüketilmelidir.

  • Kemik suyu: Kemik suyu, kolajen içeriği en yüksek gıdalardan biridir. Bu nedenle kollajen açısından et yemekleri ve paça çorbası en bol bulunan malzemelerden biridir.

  • Et, balık ve tavuk: Et ürünleri de kolajen açısından oldukça zengindir. Bu konuda özellikle cilt elastikiyetini artıran somon balığı başarılıdır.

  • Kırmızı meyveler ve sebzeler: Çilek, armut, elma ve kırmızı biber, C vitamini açısından zengin olduğu için insan vücudundaki kolajen seviyesini artırabilen gıdalardır.

  • Yüksek kükürt içeriği nedeniyle avokado, mandalina, greyfurt, portakal, salatalık ve havuç gibi besinler ile soğan ve sarımsak da kollajen bakımından zengindir. Sizi genç tutmak ve kırışıklıkları olabildiğince geciktirmek için normal genç diyetinizi sürdürebilir ve listelediğimiz kolajen içeren yiyecekleri tüketebilirsiniz.

Kolajen Hangi Yaşlarda Azalır?

Yaşla birlikte vücuttaki kolajen üretimi azalır. Bu seviye 30'larda azalmaya başlar ve 40’lardan sonra hızlanır. Kolajen hızla azaldıkça cilt elastikiyetini kaybeder, sarkmaya ve kırışmaya başlar.

Sadece yaşlanma değil, kolajendeki düşüşün diğer en önemli nedeni çevresel faktörlerdir. Düzensiz beslenme, depresyon, hava kirliliği, sigara ve alkol, uykusuzluk ya da insomnia ve özellikle güneşte kalmak ciltteki kolajen ve hyaluronik asit içeriğini azaltacaktır. Bu nedenle cilt olması gerekenden çok daha erken yaşlanmaya başlar. Yani yaşlanmanın etkileriyle baş edebilmek için sadece cilt bakımına değil yaşam tarzına da dikkat etmek gerekiyor.

Kolajen Takviyesi Ne İşe Yarar?

Kolajen, insan vücudunda çok yaygın bir proteindir ve çok sayıda özel alt tipe sahiptir. Kolajen takviyesi kullananlar, vücutlarındaki kolajen miktarını artırarak daha sağlıklı bir yaşam sürerler. Kolajen takviyesi; saç sağlığından kıkırdağa, yüz kırışıklıklarından kalp hastalıklarına kadar çeşitli olumsuz olayların önlenmesine yardımcı olur.

Cilt, kolajen bakımından zengindir. Yaşlandıkça cildin iç tabakasında kolajen kaybı meydana gelecek ve cilt elastikiyetini kaybederek savunmasız hale gelecektir. Ciltte kırışıklıklar oluşmaya başlar ve bu yaşlanma belirtisidir. Kolajen takviyeleri kullanmak cildin elastikiyetini artırabilir ve cildin nem dengesini iyileştirebilir. Derinin derin katmanlarında bulunan kolajen yoğunluğu artar. Tüm bu etkiler kırışıklıkları önler ve cildin daha genç görünmesini sağlar. Bu işlevi ile yüz üzerinde sıklıkla kullanılan bir toniktir. Kolajen serumu formundaki takviyeler, cilde sağlıklı ve genç bir görünüm kazandırmak için doğrudan yüz bölgesine uygulanabilmektedir.

Kolajen Takviyesinin Zararları Var Mı?

Kolajen takviyeleri yaygın olarak kullanılan güvenli uygulamalardır. Kolajen takviyesi nedeniyle ciddi bir yan etki bildirilmemiştir. Bununla birlikte, takviyeler hafif sindirim sorunlarına ve ağız kokusuna neden olabilir. Kolajen takviyeleri genellikle farklı besin kaynakları vitamin ve mineral içerir. Takviyeleri kullanmaya başlamadan önce, takviyenin içeriğini dikkatlice kontrol etmek ve takviye alan kişinin herhangi bir bileşene alerjisi olup olmadığını değerlendirmek faydalı olacaktır. Çocuklara ve hamile kadınların kullanmadan önce takviyeleri ile ilgili uyarıları okumaları tavsiye edilir.

Yorum Yapmak İçin Tıklayınız0
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar ONAYLANMAMAKTADIR. Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Ziyaretçilere aittir.