Bu yiyecekler kalp düşmanı direk kalp krizi geçirtiyor

Kalp krizi geçiren her 3 kişiden birisi hayata veda ediyor. Kalp krizini atlatanlar ise hayatının sonuna kadar ilaç kullanımına ihtiyaç duyuyor. Peki, kalp krizini tetikleyen durumlar ve yiyecekler nelerdir? Kalp krizi geçirmemek için ne yenmemeli? İşte tüm detaylar.

08 Ekim 2021 08:57 Gündem
Bu yiyecekler kalp düşmanı direk kalp krizi geçirtiyor

Günlük yaşantımızda yediğimiz ve içtiğimiz şeyler son derece önemliyken aşırı stres, bozuk uyku düzeni ve fazla kilolar da sağlığımızın doğrudan etkilemekte. Özellikle kalp ve damar hastalıklarının en büyük sebepleri bu şekilde oluşuyor. Basit ama oldukça önemli tedbirler alarak da hem kalbinizi hem de sağlığınızı koruyabilirsiniz. İşte o detaylardan bazıları…

haber-ay-kopyasi-1280-x-720-px-34.jpg

Fast Food Ürünler Yemeyin

Fast Food ürünlerin içerisindeki besinler ve hazır paketler olması kalp krizini tetikleyebilir. Hayvansal yağ oranları ve kalalorisi oldukça fazla olan bu tarz ürünlerin yenmemesi en sağlıklı durumdur. Bu tarz ürünlerin tüketimi sonrasında obezite, hipertansiyon, diyabet ve kalp rahatsızlıkları ortaya çıkabilmektedir.

haber-ay-kopyasi-1280-x-720-px-36.jpg

Fazla Kilolardan Kurtulun

Fazla kilolar da kalp ve damar hastalıklarına zemin hazırlayan en büyük faktörlerden birisidir. Maalesef ki günümüzde fazla kilo, birçok yurttaşın muzdarip olduğu durumlardan birisi. Aşırı kilo alımın sürekli olarak sağlıksız beslenme ve sağlıksız hayat faktörler en ön planda yatıyor. Bunlarla mücadele etmek için ilk olarak hareketli yaşama hazır olmakta fayda var.

haber-ay-kopyasi-1280-x-720-px-35.jpg

Beslenmenize Dikkat Edin

Beslenmeye dikkat etmek sadece kalp ve damar rahatsızlıkları için değil, tüm vücudunuzdaki rahatsızlıklar için bire bir olacaktır. Bu yüzden Akdeniz usulü beslenme kalp ve damar hastalıklarından korunmanın en önemli anahtarlarından birisi olarak karşımıza çıkmaktadır. Et ağırlıklı, yağlı, kızartılmış besinlerin bulunduğu beslenme yerine; sebze, balık, meyve ve kuru bakliyatla beslenmek daha sağlıklı olacaktır.

haber-ay-kopyasi-1280-x-720-px-38.jpg

Tansiyon Kontrolü Yapın

Damar içindeki basın, tansiyon olarak yorumlanmaktadır. Tansiyonlarınız her ne kadar yüksek ise damar iç yüzeyine olan travma da bir o kadar fazla olabilmektedir. Bundan kaynaklı olarak kan basıncı yani tansiyonu mutlak suretle normalar sınırlar içerisinde tutulmalıdır. Düzenli olarak doktora görünmekte de fayda var.

haber-ay-kopyasi-1280-x-720-px-37.jpg

Sigara Tüketmeyin

Yapılan onlarca farklı bilim araştırmalarında sigara en büyük tahribatı kalp, damar ve akciğere verdiği ortaya çıkmıştı. Kanın akışkanlığı azaltan sigara, kanda pıhtı oluşturmaya da sebep olur. Bundan kaynaklı olarak kalp ve damar sağlığınız için mutlaka sigarayı tüketmeyin.
Haberay.com.tr

HABERE YORUM KAT
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır. Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Ziyaretçilere aittir.