Gaz Sıkışmasına Karşın Pratik Çözümler Nelerdir?

Gaz Sıkışmasına Karşın Pratik Çözümler Nelerdir?

Gaz sıkışması bazen hayatımızı oldukça kötü etkileyebilmektedir. Mide ve bağırsaklarda biriken gazlar dışarı çıkmadığı taktirde karın bölgesinde şişmeye neden olmakla birlikte kendisini sancı ile de gösterebilmektedir.

 

 

Gaz sıkışması bazen hayatımızı oldukça kötü etkileyebilmektedir. Mide ve bağırsaklarda biriken gazlar dışarı çıkmadığı taktirde karın bölgesinde şişmeye neden olmakla birlikte kendisini sancı ile de gösterebilmektedir. Gaz sıkışmasının yaşandığı durumlarda kişiler ciddi bir fiziki rahatsızlık yaşarken, yaşamsal faaliyetlerde bu noktada zayıflama göstermektedir. Bazı şeylere dikkat ederek gaz sıkışmasının önüne geçilebildiğini sizler de biliyorsunuz elbette; ancak bu dikkat etmeniz gereken veya gaz sıkışmasına nelerin iyi geldiğini bu içerikte öğrenmiş olacaksınız. Hazırsanız başlayalım.

 

Gaz Sıkışmasına Neler İyi Gelir?

shutterstock-436068529-16-9-1549952760-880x495.jpg

Gaz sıkışmasına iyi gelen şeylerden biri beslenme biçimidir. Bağırsak ve mideyi yoran veya zarar veren besinlerden uzak durmak ya da gerektiği kadar tüketmek sizi gaz sıkışmasına karşı koruyacak etkenlerden biri olacaktır. Yine bunun yanında sürekli hareketsiz olmak da gaz sıkışmasına neden olabilmektedir. Bütün gün evde oturduğunuzu veya hareketsiz kaldığınız anları düşündüğünüzde bunu anlıyor olacaksınız. Bu tür durumlarda egzersiz yapmak gaz sıkışmasına karşı oldukça etkili olabilmektedir. Yine kabızlık gibi sorunlarda da gaz sıkışması ortaya çıktığı için kabızlık durumlarında buna da dikkat etmelisiniz. Bu bağlamda ilk olarak gaz sıkışmasına karşın sıcak su torbası kullanmanız oldukça fayda sağlayacaktır. Karın ve kasık bölgesindeki kasların gevşemesini sağlayan sıcak su torbası gaz sıkışmasının geçmesini sağlayacaktır. Ayrıca sıcak su torbası kasların gevşemesini sağlayarak buradaki ağrıları ve sancı gibi durumları ortadan kaldırmaktadır.

 

Gaz Sıkışmasını Geçiren Bazı Şeyler Nelerdir?

Gaz sıkışması kronik bir hale gelebilmektedir. Buna karşın hareketli ve egzersizlerle dolu bir yaşam seçerek bu ve bunun gibi birçok sorunun üstesinden gelebilirsiniz. Yine düzenli beslenerek de bu soruna karşı çözüm üretebilirsiniz. Elinizden geldiğince bitkisel ve faydalı besinler ile beslenmeye çalışın ve bunun yanında bazı besinlerden az tüketmeye veya tüketmemeye çalışın. İşte uzak durmanız gereken bazı besinler ve içecekler;

  • Kola gibi asitli içecekler
  • Karnabahar
  • Süt ve süt ürünler
  • Brokoli
  • Alkol
  • Kahve gibi kafein içeren içecekler
  • Fasulye gibi baklagiller

 

Gaz Sıkışmasına Karşın Doğal Çözümler Nelerdir?

Gaz sıkışmasına karşı doğal bitkisel çözümler geliştirmeniz mümkün. Bu bağlamda zencefil, rezene, sirke, limon gibi doğal besinler ile gaz sıkışmasını geçirmeniz mümkün. Çay olarak bu gibi ürünlerden çay yapmanız olabileceği gibi, salata gibi yemeklerin içerisine bu ürünlerden koyabilirsiniz. Yine bu ürünlerden bazı karışımlar elde ederek de gaz sıkışmasına karşın bunları tüketebilirsiniz.

 

 

HABERE YORUM KAT

UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.