Evde Spor'un önemi

Evde Spor'un önemi

Evde spor yapmanın önemini ve bu süreç değerlendirmesi nasıl yapılır.

EVDE SPOR

Evde bolca vakit geçirdiğimiz şu günlerde, normal yaşam tarzına göre az hareket ediyor, sık tüketim yapmaktan kaynaklı kilo artışlarının yaşanmasına sebebiyet veriyor olabiliriz. Moralinizi hemen bozmayın mevcut formunuzu korumak için evde spor yapmayı deneyelim ve sağlığımızı ne olursa olsun ihmal etmeden özen gösterelim. Fiziksel katkılarla birlikte psikolojik olarak da etkileniyoruz. Kötüye gitmeden ayağa kalkıp dur demenin tam da vakti. Elimizde ki imkanlar ile bunu başarabiliriz. Ev de spor için her şeyden önce ilk olarak yeme-içme düzenin yapılması gerekmektedir.

Bu düzen spor yapmaktan daha önemlidir. Bu düzeni sağlamakta zorluk çekenler için diyetisyen yardımı tavsiye edilmektedir. Oluşturulucak düzeni bir program haline getirdikten sonra evde spor için hangi amaca yönelik spor yaptığınızı belirlemeniz gerekmektedir. Bunlar: kilo verme, kas gelişimi, mevcut durumuzunu koruma vb. istekteklere yönelik değişmektedir. Bunlarla birlikte maddi olanaklar göz önünde bulundurarak bir kaç spor aleti alarak bu süreç'i daha verimli hale getirebilir ve bu da size büyük katkı sağlayacaktır. Spor aletine gerek duymayanlarda sadece beden ağırlığıyla çalışmak isteyenler olabileceğinden dolayı bu sizin hedefinize göre şekillenmektedir. Tercih sizindir. Bunlara karar verdiğimize göre nasıl spor yapmalı bunu detaylandırmayla devam edelim.

Spor hareketlerinin nasıl olması konusunda doğru karar almalıyız. Doğru karar alınmamadığı taktirde ciddi sağlıksal sorunla karşılaşmak kaçınılmaz olabilir. Bunun için spor hareketleri nasıl yapılması gerektiğini gerekli bu konuda uzman kişi veya hocalarla iştişarede bulunulmalı yada yardımcı kaynaklardan bilgilenilmelidir. Bunlar: Video'lu yardımcı kaynaklar eşliğindeyada spor uygulamalarıyla yapmanız kesinlikle doğru olacaktır.Bunlara ek vakit bulduğunuzda kısa yürüyüşlerle bu sürece destek verebilirsiniz. Bu tavsiyeler düzenli ve kararlı bir şekilde yapıldığında hedefinize bir adım daha yaklaşmış olucaksınız bundan endişeniz olmasın. Sadece spor yapmakla zaman kaybedin ertelemekle değil. Sağlıklı günler.

HABERE YORUM KAT

UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.