Alzeheimer Riski Nasıl Azaltılır?

Alzeheimer Riski Nasıl Azaltılır?

Sağlık alanında teknolojik gelişmeler devam etmesine rağmen, Alzeheimer hastalığı için henüz bir tedavi yöntemi bulunabilmiş değil. Bu yazımızda sizlere Alzeheimer’a yakalanma riskini düşürmek için neler yapılabilir, onları anlatacağız.

Alzeheimer, hastalığının henüz net bir tedavi olmadığı için ilaçlar kullanılmaktadır. Ancak kullanılan ilaçların işe yarayıp yaramadığı konusunda da sağlam bir bilgi bulunmamakta, tedavi olmadığı için de bu ilaçlar kullanılmaya devam edilmektedir. Aşağıdaki yöntemleri uygulayarak sizlerde Alzeheimer’a yakalanma riskinizi azaltabilirsiniz.

5f84a556c9de3d060450201a.jpg

Alzeheimer Olma Riskini Azaltan Faktörler

-İlk olarak trans ve doymuş yağların tüketiminin azaltılması gerekmektedir. Yemeklerde tereyağı, katı yağ, ayçiçek yağı ve mısırözü kullanmamaya çalışın. Uygun miktarlarda zeytinyağı kullanın.

-Daha çok, meyve, sebze, baklagiller, nohut, fasülye, mercimek, kepekli buğday tarzı yiyeceklerin tercih edilmesi tavsiye edilmektedir.

-Günlük olarak bir avuç fındık, badem, ceviz, kabak çekirdeği tüketimi E vücudun E vitamini ihtiyacını karşılamaktadır.

-Multivitamin kullanmamaya çalışın. Eğer doktor kontrolünde kullanıyorsanız, içeriğinde bakır ve demir olmamasına dikkat edin.

-Yiyeceklerinizdeki alüminyum oranını kontrol edin. Alüminyum’un direkt olarak beyindeki şeker metabolizmasını etkilediği ve Alzeheimer’a neden olduğu ileri sürülmektedir.

-Mide şikayetlerinden ötürü antiacid çiğneyenler, tabletlerin büyük bölümünün alüminyum içerdiğini unutmamalıdır.

alzheimer-hastaligi-nedir-acibadem-mobil.jpg

-Marketlerden paketli şekilde alınan unlu yiyeceklerdeki trans yağ oranının kontrol edilmesi önerilmektedir.

Bu gibi önlemler sayesinde Alzeheimer’a yakalanma olasılığınızı minimum seviyeye indirebilirsiniz. Tüm sağlık sorunlarda olduğu Alzeheimer’da da insanların beslenme düzeni oldukça önemli. Sağlıksız ve düzensiz besinlerden kaçınılmalıdır. Yüksek protein içeren besinler tüketilmelidir.

HABERE YORUM KAT

UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.