19 Kasım 2018 Pazartesi
  • BIST

    94.571
  • ALTIN

    210,088
  • DOLAR

    5,3365
  • EURO

    6,1092
Baş Ağrısını Önlemenin En Etkili Yolları..!

Baş Ağrısını Önlemenin En Etkili Yolları..!

...

Baş Ağrısını Önlemenin En Etkili Yolları..!
Sağlık -

Ağrıyan Başınıza karşı 8 etkili tedbir..
Sıcaklar ve nem baş ağrısının en ehemniyetli tetikleyicileri arasında yer almaktadır...

Ancak bu ağrıyı önlemek mümkün! Nöroloji Uzmanı Dr. Elvan Cevizci Akkılıç, baş ağrısını tetikleyen faktörleri ve önlemenin 8 adımını sıraladı.

Son günlerde nöroloji polikliniklerine gelen hastaların birçoğunun baş ağrısından muzdarip olduğunu belirten Acıbadem Kozyatağı Hastanesi Nöroloji Uzmanı Dr. Elvan Cevizci Akkılıç, “Baş ağrısı en sık görülen ağrı şekillerinden biri. Özellikle de bugünlerde hava sıcaklığındaki artışa bağlı olarak baş ağrısı şikayetiyle gelen hastalarımızın sayısı oldukça arttı” diyor. Dr. Elvan Cevizci Akkılıç hava sıcaklığındaki artışın birçok yönden baş ağrılarını artırabildiğini belirtirken, ciddi bir hastalıktan kaynaklanmamak kaydıyla baş ağrısının 5 nedenini anlattı, alınabilecek 8 etkili önlemi sıraladı.

Sıcak hava
Hava sıcaklığındaki artış birçok yönden baş ağrılarını artırabiliyor. Sıcak havalarda ‘vazodilatasyon' denilen damar genişlemesi oluyor ve bu da ağrıya neden oluyor. Yine sıcaklık artışı tansiyon yükselmelerine neden olabilirken, buna bağlı olarak özellikle ense bölgesinde şiddetli ağrılar hissedilebiliyor.

Yeterince su içmemek
Eğer yeterli sıvı tüketmiyorsak terleme ile vücudumuz sıvı kaybettiğinden, sıvı eksikliğine bağlı baş ağrısı meydana gelebiliyor.

Bilinçsiz klima kullanımı
Sıcaklık artışı neredeyse her girdiğimiz alanda bizi klima kullanımına yönlendiriyor. Ancak dikkat! Klimaya doğrudan maruz kalmak, özellikle kaslarda kasılmaya neden olup baş ve boyun ağrılarına neden olabiliyor.

Kaliteli uyuyamamak
Sıcaklıktaki ve nem oranındaki artış, pek çok kişide uykuya dalma güçlüğüne neden oluyor. Uyku bozukluğu bugünlerde sık yaşanırken, yeterli ve kaliteli olmayan uyku baş ağrısının en sık rastlanan nedenlerinden birini oluşturuyor.

Yoğun nem
Nöroloji Uzmanı Dr. Elvan Cevizci Akkılıç “Yoğun nem vücudumuzda baş ağrısına yol açabilecek birçok sistemi etkileyebilir. Bu konuda günlük rutinimizde bazı noktalara dikkat ederek daha kaliteli bir yaşam elde edebiliriz” diyor.

BAŞ AĞRISINI ÖNLEMENİN YOLLARI

1. Güneş ışınlarının yoğun ve dik geldiği 11:00-15:00 saatleri arasında mümkünse dışarı çıkmayın.
2. Dışarı çıkarken geniş şapka takın, açık renkli ve pamuk kıyafetler giyin, güneş gözlüğü takın.
3. Bol su ve ayran gibi içeceklerle sıvı eksikliğinin önüne geçin.
4. Çay ve kahve tüketimini gün içinde sınırlandırın.
5. Özellikle uykudan iki saat önce çay ve kahve tüketmeyin. Çünkü içerisinde bulunan tein ve kafein, uykuya dalma ve sürdürme güçlüğüne neden olabilir.
6. Alkol baş ağrısını tetikleyebileceğinden uzak durun.
7. Klimalara doğrudan maruz kalmayın, 24 derecenin altına ayarlamayın.
8. Çok sıcak ortamdan çok soğuk bir ortama hemen geçiş yapmayın, sıcaklığı kademeli olarak düşürün.

  • Yorumlar 0
  • Facebook Yorumları 0
    UYARI: Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e AİTTİR.
    Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar ONAYLANMAMAKTADIR.
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Sinem Kobal Bitti Demeden Bitmez..!Sinem Kobal Bitti Demeden Bitmez..!Seçim Yasağını Delen Bakanı Yakan Kaza..!Seçim Yasağını Delen Bakanı Yakan Kaza..!Fahriye Evcen Anne Oluyor... Ünlü Çiftten Bebek Müjdesi..!Fahriye Evcen Anne Oluyor... Ünlü Çiftten Bebek Müjdesi..!MHP'den Sert Çıkış..! Kimseye Diyet Borcumuz Yoktur..MHP'den Sert Çıkış..! Kimseye Diyet Borcumuz Yoktur..Boşandığı Eşini 55 Kere Bıçaklayan Kadın İçin Flaş Karar verildi..!Boşandığı Eşini 55 Kere Bıçaklayan Kadın İçin Flaş Karar verildi..!Meclis Gündeminde Bügun.. 3. Havalimanı Kaç kişinin Canına Mal Oldu?Meclis Gündeminde Bügun.. 3. Havalimanı Kaç kişinin Canına Mal Oldu?Altın Fiyatlarındaki Hareketlilik ne Durumda? Altın Fiyatları Düşüyor mu?Altın Fiyatlarındaki Hareketlilik ne Durumda? Altın Fiyatları Düşüyor mu?Rıdvan Dilmen'den Çarpıcı Yorumlar..! Fiyatına Kadar Biliyorum..Rıdvan Dilmen'den Çarpıcı Yorumlar..! Fiyatına Kadar Biliyorum..Çocuklar Neden Altını Islatıyor? Aileler Dikkat Etsin...!Çocuklar Neden Altını Islatıyor? Aileler Dikkat Etsin...!
Tüm Hakları Saklıdır © 2012 Haber Ay | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz. Tel : iletişim için Mail atın > info@haberay.com.tr